Blog

Débuter la méditation

La méditation est la partie de la pratique qui effraie le plus. Pourtant c'est également le côté de la pratique qui ne nécessite rien du tout, pas de condition physique particulière, pas d'accessoires, pas de connaissances, pas d'expérience. Vous n'avez besoin de rien. Alors pourquoi tant de personens abandonnent dans cette pratique ? Car beaucoup [...]

Comment nettoyer son tapis de yoga ?

Certains d'entres vous ont leur propre tapis et, régulièrement, on me demande comment bien le nettoyer. Nombreuses sont les marques de yoga qui proposent leur propre solution nettoyante mais il est possible de composer la votre de façon très simple. Pourquoi est-ce important de laver son tapis ? Question d'hygiène évidemment. Même si vous pratiquez [...]

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, communément connue comme la posture du triangle, est bien connue des cours de yoga. Elle est tout niveaux, mais pas si évidente que ça... Voyons d'abord les muscles qui travaillent dans cette postures, ses bienfaits, puis examinons l'alignement contenant les erreurs à ne pas faire. Les muscles actifs : Le grand oblique, le [...]